ぼちぼち回復日誌

元夫がギャンブル依存症。共依存やAC等の回復日誌。嫌なことバンバン手放し中。

盆暮れ正月

AC

帰省ラッシュの時期ですね。この時期になると心がざわつくAC傾向の強い人や、憂鬱になるってお嫁さんの立場の人は少なくないと思います。 TVをつければ公共交通機関の混雑状況や渋滞に加えて「おじいちゃん家で虫取りするのー」という無邪気な子どもや、「海…

ACのワークブック再び

AC

半分放置気味になっていたACのワークブックにようやく手をつけました。はい、仕事が忙しいというのは言い訳で、後回し後回しにしていたのは単なる私の悪い癖です(猛省) 今は後半の怒りのチェックの欄なのですが、一週間を目安にどういうときに怒りを感じ…

女心と秋の空と強迫的ギャンブラー

まだまだ猛暑真っ只中で季節を先取りするのは気が引けますが、病的ギャンブラーだった当時の元夫の気の変わりっぷりに比べたら、秋の天気も女心も穏やかな春の兆しの如しです。それくらい強迫的ギャンブラーの感情の起伏は激しかったです。そんな状態で発す…

私の自助通い2/2

MTに出向いたときって不思議なもので、帰りのバスの時間調べてると「大きい駅まで送りますよ^^」とかありがたい申し出があったり、全然眠れなかったのにMT後はスッキリして帰りのバスで爆睡できたりと、ちょこちょこいいことがあったんですよね。休憩…

私の自助通い1/2

前回の記事で自助を他者に勧めることの難しさを書いたので、お次は匿名性に配慮しつつ、自助の思い出や良さ、楽しさでも書こうかなーと思います。 長くなったので分割します。 私の通ってるグループは2つですが、両者ともメンバーの雰囲気や年齢層、空気は違…

自助グループを勧めることの是非

最近ちょっと考えていたのが、ギャンブルが辞められないという人たちに自助グループを積極的に勧めていいものか?ということです。(そんなに深刻には悩んではいないけど) 私自身が自助に繋がり始めたばかりのころは自分が救われたということもあって、積極…

闇金との攻防戦を振り返る

元ギャンブル依存症の妻というアカウントでツイッターに参加していると、当事者と勘違いしているのかお金に困ってると思われるのか「どんな方にも融資します^^」という変なアカウントからフォローされることが多々あります。 「薄給だが怪しいお前さんから…

久々の自助グループ

暑さでやられていました。 私の安心できる場所のひとつである自助グループ。会社が繁忙期で休みが少なくなったため、少し足が遠のいていたのですが、先日時間ができたので久しぶりに参加してきました。 もうじき通い始めて1年になるのでバースデーの提案もし…

一蓮托生に思われるのが嫌だった

依存症界のトップを走ってる田中紀子さんが、ご自身のブログで話していた「家族も病んでいる」という記事を読んで、「そうそう!」と頭をブンブン縦に振りました。 あの手この手でこちらからギャンブルの軍資金や返済に充てるお金を引き出そうとしてくる強請…

衝動

元夫が横領で会社をクビになった際に言っていた言葉で印象に残っているもの。 「こんな状況になってもギャンブルをしたいという衝動が収まらない」 こういう現象はギャンブル依存症では珍しくないみたいです。 私はギャンブルの類はほとんどしない(せいぜい…

自分に合った自助グループ

来月で自助グループに繋がって丸1年になります。最近は月1のペースでゆるく通っている程度ですが、当時は行ける範囲で足繁く通って、家族だけでなく当事者のグループにも熱心にお邪魔してました。我ながら凄い熱量だったなーと振り返って思います。それくら…

今日から結婚できます(笑)

相手がいないけどw ありがたいことに、いろんなところからポツポツ異性の紹介の話を頂いております。 以前からそういう話はちょこちょこと出ていたのですが、離婚して2〜3ヶ月の頃は「まだ離婚して数ヶ月なのに……何でそんなこと言うの?!」とか「もう結婚と…

旅行

週末から月曜にかけて、旅行してきました。 友達にも会えたし、行ってみたかった占いもできて、欲しいものも購入できたしいいことづくめの週末でしたー♪お腹が膨れてお財布が寂しくなったので、しばらくはいろんな意味で『節』を心がけまーす。 今年に入って…

ギャンブラーの元夫と離婚してもうじき半年です

長いようであっという間の期間でした。 ちなみに別居したのはおおよそ一年弱前?で、ちょうどプリキュアで追加戦士のキュアパルフェが登場したあたり。キラキラ☆プリキュアアラモードの後期EDを聴くと、そのときのことが脳裏に蘇ります(笑) 離婚したてのこ…

久々に自助グループへ参加してきました。

行く前ドキドキ、行った後スッキリ!私以外にもこう感じている方はいらっしゃるはず! ツイッターにも書いたのですが、自助グループの御賞味のひとつに「人の話を聴ける」というのがあります。自分の話をする効果も抜群ですが、傾聴もいろんな気づきを得られ…

水筒買いました

おかげでお水飲むのが美味しくて楽しいです。 薬の副作用のせいかよく口が乾くので、会社に置いてあるコップはお茶、水筒は水と分けて飲むようにしたらこれが意外とよかった!いちいち飲み物を変える度にコップを洗わなくていいのが本当に楽だったのです! …

自分の気持ちに蓋したらあかん!

今日ひょんなことから、私が離婚したことを会社の別部署の人たちほぼ全員が知っていることを小耳に挟みました。 私が離婚したことを直接報告したのは社長に常務、そして同部署の人です。その方々とは別に、送別会で退職者の方にも(どうせ今日でお別れだし)…

慌てない慌てない(時には)一休み一休み☆

これはJASR○Cに引っかからないわねっwww 最近自助グループに参加できずにいます。春は決算月で会社が忙しかったのと時間の都合がつかなかったのでしゃーない、しゃーないと自分を慰めてます(笑) 以前の自分なら「定期的にちゃんと参加しないといけないのに…

相談する練習とされる練習

私は相談される機会が断然多いです。 身近な人間からは『真面目そう』『前向き』『しっかりしてそう』と称されることが多いので、相談しやすいというのがあるのでしょう。 以前の自分なら「実際は全然そんなことない。本当の私は抜けも多いしネガティブで全…

睡眠の質、向上計画

最近寝つきが悪いです。理由は隣部屋の家族のTVの音や野良猫の発情期の声。 こういうのって一度気になりだすと止まらないですね。 それにばかり意識がいって、全然寝つけなくなるんです。 家族の場合は口頭で「○○してほしい」と伝えたり、直接リモコンで消す…

リソースはまず自分に割く!(自分への言い聞かせ)

仕事上でそう痛感した一件がありました。 話せば長くなるので割愛しますが、私はまだまだ【線引き】ができていないと思い知りました。改めて【境界線】って言葉を噛み締めてます。 以前カウンセラーさんが書いたメンタル系の本を読んだことがあるのですが、…

専用コミュニティの必要性

たまには依存症関連についてのネタをあげます。 最近、フォロワーさんと話したことなのですが、都市部などでは女性専用の自助グループや回復施設があるんですね。回復施設はぬじゅみが有名みたいで、断酒会ではアメシストと呼ばれてるようです。どちらも綺麗…

自分用のアファメーションを作ってみた

AC

ACのワークブックも後半に入りました。今までのワークが過去を癒していくのであれば、これからの課題は今の自分を受け入れ、未来を創っていくって感じかな? 自分を肯定するメッセージのことをアファメーションと言うのですが、上記の回復のワークの中にオリ…

あえて人に交わることもエネルギーチャージ

最近、休みの日は遊びに出るより引きこもっていることが多かった気がします。 精神的に凹んでいるときって「誰にも会いたくない」「事情をわかってくれる人だけと会って、穏やかな時間を過ごしたい」っていう人が結構多いんじゃないでしょうかね。かく言う私…

欠点があるほうが魅力的

ブログもツイッターも特に書くことがない! そんな暇平穏な日常を過ごしている今日この頃です。 え?5月病?万年なので平気でーすw ……冗談はここまでで、こういうときにガクンと凹むことがあったり、体調が悪くなることがあるので落ち着いてーゆっくりー行動…

自分迷子になったら好きか嫌いかで考える!

束の間のGWも終わりです\(^o^)/ すなわち明日から仕事です……。 引きこもりネットサーフィンとアマゾンプライム視聴の合間に、転職サイトやビジネス系のブログで紹介されている適正診断や性格診断などを色々やってみたのですが、メンタル弱ってるときにする…

続おススメ書籍紹介〜反省させると犯罪者になります〜

前回長々と語った話の続きです。山口達也さん、起訴猶予になりましたね。 ciao-rin831.hatenablog.com 唐突ですが下記の文章を引用します。 1私たちはアルコールに対し無力であり、思い通りに生きていけなくなっていたことを認めた。 2自分を超えた大きな力…

おススメ書籍紹介~反省させると犯罪者になります~

GWですね。薄給貧乏暇なしの私は読書タイムに入りたいと思います。 ご無沙汰だった、書籍紹介もやっちゃいます。今回はこれ。 なかなかセンセーショナルなタイトルですが、内容はとてもわかりやすいです。一部刑務所の仕組み等の説明で中だるみする部分はあ…

ワーク途中経過

AC

案の定、真面目に進めています。ドMなのでトラウマの回想の部分は規定の4日間以上にじっくりゆっくりやりました。ここはブックマークを下さる読者さんも懸念していたとおり、人によっては辛い作業になると思いますので要注意です! 今は手放す作業に入って、…

ストレス点数表チェックをやってみた

ツイッターのお友達が載せていたストレス点数表をやってみました。 http://www.shinwa-kai.jp/data/documents/score.pdf (またネタを自力で見つけてこれず、友達を当てにしたツイッターネタかよ!というツッコミはなしでオネシャス汗) 過去一年以内にあっ…